ワキガに効く 食べ物

ワキガ臭の強さと食べ物は深く関わりがあります。

 

「ワキガは生まれつきの体質だから、食生活とワキガは関係はない」

 

そう思う人もいますよね。

 

実際、ワキガになるかどうかは生まれ持ったアポクリン腺の数や大きさによって決まるもの。

 

ですから、食事療法だけでワキガを完治させることは不可能です。

 

でも、食事によってワキガ臭の強さは大きく変わります。

 

軽度のワキガなら、食生活を改善して「ワキガが治った!」と感じるケースも珍しくありません。

 

また、日本国内でワキガに悩む人が年々増加している最大の原因は、日本人の食生活の変化であるともいわれています。

 

ワキガ臭を悪化させてしまう食べ物と、ワキガ臭を軽減する効果のある食べ物をご紹介します。

 

ワキガを悪化させる食べ物

 

まず控えたいのは、動物性の脂質・たんぱく質です。

 

ワキガの原因であるアポクリン腺から分泌される汗は、脂質やたんぱく質、糖質、アンモニアなどを多く含んでいます。

 

これらの成分が皮膚上で細菌によって分解されることで、ワキガ臭が発生します。

 

肉類・乳製品などの動物性たんぱく質や脂質を多く摂取すると、アポクリン腺の働きが活発になり、汗の分泌量が増えてワキガ臭も強くなると言われています。

 

さらに、肉類や油分の多い食事はアポクリン腺から分泌される汗だけでなく、皮脂の分泌も活発化させてしまうんです。

 

皮脂は酸化したり細菌に分解されたりすることで、皮脂臭を発します。これが一般的に「体臭」と呼ばれるニオイの元になっているものです。

 

つまり、ワキガ体質の人でなくても、皮脂の分泌が過剰になると体臭が悪化してしまうのです。

 

これがワキガ臭と混ざり合うと、より一層ニオイが強くなってしまいます。

 

お酒・タバコはワキガにも悪影響

 

アルコール類やタバコも、ワキガ臭を悪化させる大きな原因です。

 

ワキガに効く食べ物ってある?食生活からワキガ改善?

 

アルコールには発汗作用があります。

 

お酒を飲むと暑くなって汗がにじみ出てくる、という経験のある方は多いですよね。

 

この時、エクリン腺だけでなくアポクリン腺も刺激されて汗が分泌されます。

 

さらに、アルコールは体内で分解されるとニオイの強い物質にかわります。

 

このニオイ物質は汗を通して体外に放出されます。

 

この2つのはたらきの相乗効果により、お酒はワキガ臭を悪化させてしまうのです。

 

また、タバコも同様に、アポクリン腺を刺激して汗の分泌を増やすだけでなく、ニオイそのものも強くすると考えられています。

 

ニオイのためにも、お酒やタバコはほどほどに控えた方が良いでしょう。

 

この他にも、にんにく・たまねぎ・ニラなどのニオイの強い食べ物、香辛料を多く使った刺激の強い食べ物、添加物の多いインスタント食品なども、ワキガを悪化させると言われています。

 

ワキガを軽減させる食べ物

 

基本は、魚介類や野菜を中心とした和食がおすすめです。

 

動物性のたんぱく質はワキガ臭を悪化させてしまいますが、全く食べないという訳にもいきません。

 

動物性たんぱく質を摂るなら、肉類よりも脂肪分の少ない魚介類が良いでしょう。

 

おすすめは、野菜や魚介類を中心とした、和食の献立です。

 

和食をメインにした食生活を心掛けてみるだけでも、ワキガ臭が軽減することを実感できる可能性があります。

 

抗酸化作用のあるビタミンA,C,E

 

抗酸化作用のあるビタミンA,C,E

 

ビタミンACE(エース)とも呼ばれるこれら3つのビタミン。

 

強い抗酸化作用を持っており、体内の活性酸素を取り除くはたらきがあることで知られています。

 

抗酸化作用といえば老化防止というイメージが強いですが、活性酸素はワキガ臭・体臭を強くしてしまう原因でもあるのです。

 

活性酸素を除去することで、ワキガ臭を抑える効果が期待できます。

 

ビタミンAは魚類や緑黄色野菜に、ビタミンCは果物や芋類に、ビタミンEはナッツ類や魚卵などに多く含まれています。

 

これら3つのビタミンは、一緒に摂取するとお互いが助け合うように作用し、効果がアップするという性質を持っています。

 

食事の中でうまく組み合わせて摂ることをおすすめします。

 

この他、梅干しやきのこ、めかぶなど体内をアルカリ性に保つ働きのある食品や、消臭効果で知られる茶カテキンなども、ワキガ臭や体臭の軽減に効果があると言われています。

 

食生活や生活習慣を改善しながら、ニオイ対策するには?

 

食生活を改善したり、体を動かして汗をかくなど、生活習慣の改善は確かに必要です。

 

でも、それをしたからといってすぐにニオイが改善されるわけではありません。

 

ワキを清潔にして、ニオイケアクリームで汗と雑菌の繁殖を抑えて、きちんとケアすることを習慣にしましょう。

 

ワキガの成分がしっかり配合されているのはクリアネオです。

 

シンプル

 

 

なぜかというと、有効成分がしっかり配合された効果のある臭い対策クリームだから。

 

イソプロピルメチルフェノール配合で、菌の増殖を抑えます。

 

パラフェノールスルホン酸亜鉛という薬用成分によって汗も抑えられます。

 

汗の分泌をコントロールすることができれば、ニオイを原因からしっかり抑えることが出来るんですね。

 

そして、柿渋エキスに含まれる「柿タンニン」という成分が、臭いを解消してくれます。

 

柿渋には、消臭剤でよく使われている茶カテキンの25倍の消臭効果があると言われています。

 

柿渋は自然の成分ですから、体にも優しいんです。

 

他にも、

 

  • シャクヤクエキス
  • チャエキス
  • クマザサエキス
  • ハマメリスエキス

 

が配合されていて、消臭効果があります。

 

お風呂あがりの清潔なワキに塗ると、スーッとした感じが長持ちします。

 

そして、朝起きてもニオイが少ない気がするんです。

 

朝も濡らしたタオルでワキを拭いてからクリアネオを塗ると、一日ニオイが気になりません。

 

 

でも念のためお昼にもトイレでクリアネオを使っています。

 

 

クリアネオの容器はシンプルなので、何かはわかりません。

 

これならポーチに入れておいてもいいですね。

 

完全にニオイがなくなった訳ではありませんが、普通よりちょっとニオイが強いレベル。

 

毎日ニオイが抑えられているというだけで、気持ちが随分楽になります。

 

今悩んでいる人も、あきらめずに毎日のケアでできることを試していきましょう。

 

 

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